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紫薰赛记-2015长春净月潭森林马拉松
发布人:马拉松网(www.malasong.org) 发布时间:2016-07-19 14:18:08

  这是我第二次跑马拉松,仍然是一个半程。这次准备不足,跑量也不够,跟5月份的半程相比,显得疏忽大意,当然也来源于一丝丝自信。准备不足除了主观因素,还有客观因素。

紫薰赛记-2015长春净月潭森林马拉松

  鲅鱼圈马拉松结束后,开始准备毕业答辩,反复修改论文,月末答辩并不如预期的顺利,但还好有惊无险。答辩后继续修改论文和检查重复率,同时开启了一轮轮的聚餐模式和毕业照模式。期间伴随着拉肚子和聚餐喝酒后的头疼反应。一直到6月7日,暂时歇了下来。但是大姨妈悄然而至。这些天偶尔的5公里热身,显得极其微不足道,就进入了休眠期。同学和朋友们很担心我的身体,也担心跑量不足,会导致我13号的比赛受伤或者退赛。我嘴上说着不行就坐小车回来,但心里还是不服输地想要完赛。因为这是一次越野赛,我第一次参加越野赛。原来听跑友说过,马拉松的最终归宿是铁人三项或者越野。我一直很想体验是什么感觉,能让大家乐此不疲地穿越森林山地,在野外奔跑度过白昼黑夜。所以,我在生理期第6天固执地参加了比赛。我不建议别人跟我一样。第一,我了解自己的体能;第二,我的性格使然。

  言归正传,净月潭真的很美,赛时和赛后好多跑友说喜爱这片风景和这条赛道。作为一名土生土长的长春人,听到如此评价,我骄傲自豪,甚至欣喜若狂。欢迎大家明年再来!全程和半程一起发枪出发,迷你马拉松晚十分钟再发枪。刚开始跑不开,因为山路比较窄,同时要注意脚下,防止绊倒或者踩踏。对于我这样的新手来讲,开始不易跑太快,要控制配速,保存体力。爬坡的时候,还是很吃力的,因为平时都是在学校的田径场里跑圈,几乎没有什么坡度,上坡我基本都是靠走的。下坡时,也控制了速度,要保护膝盖,同时防止速度过快来不及闪躲。第一次跑土路,虽然比较泥泞,但是很兴奋。之前也在网上查阅过关于上下坡的要领,其实还没有掌握,但记住了要摆臂,尤其是下坡要摆臂。也许记错了,再查一查。林子里很凉爽,公路上比较炎热,每个饮水站和补给站我都停下来进行补充。最后能完成自己300的目标很是满足。

  尤其要谈到的是,半程前半段没有食品补给,早上吃的比较早,也比较少,确实有点能量不足。但下山的时候,一位大爷递给我半根香蕉,特别开心,一下子有了动力,人也很亢奋。开始以为是他自己带的,后来反应过来应该是全程有食物补给。原来听人说过,越野时一定要带足食物和水,因为大家带的都不多,只够自己的量,所以别人不会给。但大爷的举动真是感染到我了。在最后一公里跑向折返点时,我也分享了半根香蕉给别人。这就是马拉松精神的传递吧!我们都是毫不认识的陌生人,却亲如战友,互相鼓励,互相扶持。这也是我热爱体育运动的原因之一。小时候在体育队时,就是这样的。

  提到志愿者,真是热情负责。他们都很辛苦,有的要一个人站在山坡上,也没有可以坐下的地方,坚持为我们指路和加油。真要感谢他们!正是他们的付出,才能成就我们的成绩。印象最深的当然是大约15公里处补给站的志愿者们,因为好像他们夸我好看了,哈哈!我这么自恋,我妈是知道的。因此,我便兴奋地跑起来了!借志愿者的一句话,越运动越好看。希望大家都动起来吧!

  最后说一下我的身体状况。因为左腿半月板受过伤,尽管康复了,但一直有戴护膝或者髌骨带。可是,赛前两条髌骨带只找到一条,就戴在了左腿上,右腿处于放空自由状态。果不其然,比赛时就感觉到了不适,喷了几次云南白药。回来后,感觉外侧疼痛。也是赛后没有好好拉伸、赛前跑量不足的原因,乍然增加这么大跑量,腿受不了。这两天一直是凉水冲右腿外侧,晚上垫高腿睡觉。已经好很多了,下次再比赛不能掉以轻心了。还有一件事,比较郁闷,就是我晒黑了。防晒没做好,女孩子还是得美一下!

  总体来讲,这是一次不错的体验!让我有兴趣和冲动继续参加越野赛。下次一定吸取教训和经验,好好准备,多积累理论常识,增强力量和耐力,最好赛后恢复。加油!

跑无止境
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