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就这个feel倍儿爽,2014无锡马拉松参与全纪录
发布人:马拉松网(www.malasong.org) 发布时间:2016-04-08 23:46:02

  《杜拉拉升职记》里海伦跟杜拉拉有这么一段对话,介绍了公司里各个层级的人的日常,“保守派喜欢出国度假,少壮派为了和保守派区别开,往往就在体力上折磨自己”。好吧,其实海伦说的是总监级别的,像我这种总在奸笑级别的人,也为了和他们区分开,于是选择了边旅游边折磨的度假方式。自从迷上了长跑以后,就变得有点一发而不可收拾。于是乎在结束了苏州马拉松的两周后,我又踏上了前往无锡的征程。(文跑友yaozheng)

就这个feel倍儿爽,2014无锡马拉松参与全纪录

  两周跑两个半程马拉松,对于我这种业余酱油水平的人来说,放在以前真是连想都不敢想,即使在去年,跑杭马和上马也是间隔了一个月的时间。如果今年再算上苏马前的滴水湖17公里,也就是说三周要跑三个长距离,这对于我来说真是一个前所未有的挑战,虽然感觉今年上半年我这样的安排有点小冲动了,身体和体能能否及时恢复都是个未知数,但是人生何尝不是一个个挑战和冒险组成的呢。当时甚至还可以再报一个扬州马拉松。只是当时对自己是否能在短时间内及时恢复体能没有信心,又加上出行太频繁怕家人反对,所以放弃了今年去扬州。一直感觉江苏的赛事太过于密集,都是集中在三四月的一个月里,好在今年在时间上都没有撞车,给了我更多的选择余地。扬州放在明年再去吧,毕竟扬州马拉松的赛事规格和级别都是非常高的,不去体验一次很遗憾。

  利好消息,苏马回来后的身体恢复非常快速,除了比赛后的第一天,大腿还有点轻微酸痛感外,到第二天已经几乎没有什么感觉了。这可是不小的进步啊,记得第一次跑完半马后,我可是腰酸背疼了一个星期,这酸爽真是让人难忘。去年跑完上马后是酸痛了三天。而现在几乎只要一天时间就感觉已经完全恢复了。看来前一段时间的几次训练效果是卓有成效的,也有可能已经跑多了,体质也越来越好了,恢复期大幅缩短,这也许是个非常好的信号。利空消息,体重有点快速反弹,自从苏州回来后,饮食有点超标,体重一下子反弹了两公斤,直到出发去无锡的前一天,体重也要比当时去苏州时重了3斤,试想一下揣着三斤的负重跑步是个什么感觉,顿时让我心头一凉。然后最利空的消息来了,比赛前三天,感冒了。虽然很轻度,只是咽部不适有点咳嗽,也不是咳得特别厉害。但是好几天经常半夜突然咳醒,休息的不好,人也无精打采的,又加上苏州回来后,一直没有时间再跑跑步。导致给我这次无锡马拉松之行蒙上了一丝阴影。

  周六出发去无锡,结果和两周前去苏州一样下大雨,周六早上四五点的时候,一场雨下的特别大,当时就被大雨吵醒了,久久无法入睡。熬到八点起来做出发前的准备。很巧,和两周前一样,订了同一班次火车。结果就是同样的天气,同样的始发站,同样的车次;不同的目的地,不同的风景,不同的体验。无锡,太湖上的掌上明珠,自然条件得天独厚,这次的无锡马拉松自然就放在了太湖之滨,起初名曰环太湖马拉松,但实际上太湖太大了,这充其量只是擦了个边,主要是路线还是绕着其中的蠡湖来跑,所以准确的说应该是环蠡湖才对。这大概就是在江南地区跑马拉松的最大好处吧,河流纵横,依山傍水的,风景美,环境好。去过三个地方跑马拉松,杭州的西湖、苏州的金鸡湖再加上无锡的蠡湖,景色一个比一个好,其实有时候在想但凡有湖的地方都可以做做文章,设计条马拉松赛道出来,即宣传了景点,又促进全民健身,何乐而不为呢。

  这次坐火车也坐出经验来了。去年几次坐火车全都没有坐到靠窗位,深感运气之差。而这次不管是去苏州和无锡,来回四次全部都是靠窗位,不是哥运气好,只是摸到窍门了,知道哪几个位子是靠窗的,我得意地笑啊,这次还要鸣谢网易火车票的友情赞助,他们为了推广客户端,送了5元钱抵用券,正好让我这次抵掉了一部分火车票费用,撸羊毛这种事这是乐此不疲来者不拒。你敢送我敢用,不服拿钱来打我啊。在出发的火车上还遇到了很多和我一样参加无锡马拉松的跑友,一排里有一半的人都是去跑马拉松的,我们彼此攀谈了好长时间,交流了一下大家跑步的经验,还是非常有趣的。其中还有个是手部有残疾的人都坚持在跑步,我对面一位无锡本地的大叔,对我们真是赞赏有加,一直在说年轻人跑跑步非常好。确实啊,现在大家工作繁忙,疏于运动,对自己的健康很不利。为了自己的身体,也为了以后能勇敢地撑起这个家,都应该迈开腿多运动。我之所以比较热衷于参与马拉松赛事,可从来没有把成绩放在第一位,当然能突破自己是极好的,但我非常喜欢这种上千人在一起跑步的氛围。这也是平时独自跑步时所无法体验到的。我很珍惜这种比赛的机会,虽然国内的马拉松赛事相比那些发达地区来说还是相当地少,但是现在发展势头非常好。

  到了无锡以后,很容易就找到了领装备的地方,现在外出,一部手机就可以打天下了,什么都很方便,不过也吸取了去苏州的教训,用了两个公交应用来选择坐车方案,不会再出现苏州那次告诉我还有500米距离,但实际给的是直线飞过去的距离这种抓狂事了。但天空还是有点下着雨,也就不打算去别的地方玩了,主要是咳嗽还是没有好转,又加上最近休息的不好,还是好好回宾馆养精蓄锐一下。因为考虑到要比赛,之前也一直不敢吃药,怕到时候会影响身体状态。其实临阵前身体不适还是让我很沮丧的,本来想好好再跑个好成绩的,结果这次要被感冒拖累了,我已经对无锡之行不报什么希望了,我此行给自己的目标已经很明确了,观光为主,跑步为辅,完赛即可,不求成绩。

  时间很快到了比赛日,无锡马拉松的比赛时间特别的早,七点半就起跑了,仅次于参加过的七点起跑的上海马拉松,所以周日早上五点就起来做准备了,虽然前一天很早就睡了,但是因为咳嗽还是醒了好几次。咳嗽也许是这次比赛的最大障碍,很遗憾这次没能在赛前保养好身体。有个意外的好消息是无锡这次安排了两条运动员专线公交,免费乘坐。很幸运的是我订的酒店就在沿线上,停靠站点就在门口,当时还因为订不到起点附近的酒店而有点小失望呢,但没想到无意中订到了公交专线的附近,意外收获。这样就省事不少,否则还要想办法怎么去起点。出了酒店就是专线停靠站点,又遇到两个跑友,都是上海过来的,一边聊着天一边等车,没两分钟专线公交就来了。这是无锡马拉松组织很得力的一个地方。

  说说当时的天气,有点小意外,因为预报一直说周六下雨,周日会是个多云的好天气,当时觉得大概就和苏州一样呢,因为苏州那次就是周六下大雨,比赛日天气出奇的好,而这次无锡预报有点小差错了,早上天气并没有转好,天空中仍然飘着很细的雨点。和同行的跑友聊到天气的时候都在说这种天气其实是很好的,很容易出成绩的,当时想想有道理啊,以往跑到最后五公里跑崩掉,不就是因为太热了要么缺水要么抽筋吗?而今天不仅天很凉爽,而且细雨是天然的降温剂啊。回忆起我第一次跑半程的时候也是这样的天气,结果第一次就跑出了一个让我大吃一惊的成绩,所以这本应该是个挑战个人最好成绩的好机会,无奈这次身体不给力,被咳嗽所拖累了,想想就感觉有点小失望。

  无锡是江苏几个马拉松赛事里唯一有全程马拉松的赛事,所以来了不少跑全程的好手,后来我知道跑吧名人李少壮也来了,相当牛的一个人。从来都是看他跑半程的,这次他竟然参加了全程,不过无锡马拉松确实也没啥很厉害的国外高手,因为正好同一天,五大马拉松之一的伦敦马拉松在同天开跑,不过很遗憾的是,这次伦敦马拉松赛上,也有个人不幸去世,唏嘘不已,这是题外话了。世界级的高手都去伦敦了。黑人军团来的估计都是三流的选手,不过三流也足以呼风唤雨了,不得不感叹那帮非洲黑人的跑步素质不是一般的高,跟中国乒乓球似的,随便拉一个都能拿第一。

  来到现场后还有一个小时开赛,花了半个小时做各种热身,这已经是我第六个半马了,一切都已经非常的从容,没想到才不到三年的时间,从一个只能跑跑五公里的小菜鸟发展为一个可以连续跑半马的大菜鸟了。虽然水平还是一如既往的酱油,目标也是一如既往的简单,三个目标:跑赢50%的人、争取比全程的冠军率先到达终点、然后就是打破个人最好成绩。当然这次第三个是根本不抱期望。比赛很快就要开始了,有点小诟病的是,起跑仪式这个领导的讲话啊,老太太的裹脚布又臭又长。结果愣是比预定起跑时间晚了将近五分钟,可见讲话有多长,光介绍各路领导就报了半天,嘘声一片,其实国外的马拉松也有领导讲话的,但是官话不多,我觉得领导要讲话也无可厚非,但希望少些口号和套话,少念稿子,多些互动,多给运动员加油和鼓励,或者干脆走下来陪大家跑一段也行啊。不过瑕不掩瑜,我不得不承认,无锡这次各项组织的还是非常不错的,各种人性化,对得起昂贵的报名费。这次无锡的报名费全程100半程80,这个费用放眼在国内也算是比较高的了,事实上现在国内马拉松的报名费也在逐年提高,但是相比国外动辄折合人民币几百元甚至上千元的报名费来说,国内还算是很廉价的,不过我能接受的只要不超过100就行,但我倒也从来不介意这点费用,我只希望好钢用在刀刃上,报名费高了各项服务如果能相应提高也是值得的。无锡马拉松这次就对得起这个报名费。

  激动人心的比赛正式开始了,我跑半马是要排在全程的后面,而我们后面是跑迷你马拉松的,这点比苏州好,记得当时苏州排在最前面的是家庭跑和迷你马拉松,这个安排匪夷所思,因为跑这两个都是速度很慢的,然后后面的半程跑起来速度要比他们快,家庭跑里还有小孩,这样冲起来很容易发生危险,当时做这个安排的人一定是大脑短路了。无锡就好多了,特别是全程还要根据以往成绩区分先后顺序,看上去更合理一些,只是总有些不自觉的人插在不应该插的队伍里。不过人真的挺多啊,我光走到起点就走了足足五分钟才走到,可见前面的人有多少。据说全程加半程报名有1万多,就算来跑的人打个八折也有8000了,这个人数也不算少了。

  很快路线就到了蠡湖边,赛道中最漂亮的地方到了,顿时就心旷神怡了,非常神奇的是,开始跑了以后,我的咳嗽就像突然消失了一样,一点感觉也没有了,都说电脑出问题,重启治百病,看来跑步也是可以治很多病,尤其是咳嗽,神一般的就消失了,我最担心的一大障碍在开赛不久竟然已经不存在了。除了一开始人多跑不起来后,拐进蠡湖后,速度基本上起来了,基本稳定在5分30秒到40秒之间,这个速度其实是我正常的水平,我分析过以前几次的数据,基本上前半段都能跑到平均5分40秒的配速,而在后半段会掉到6分钟,最后五公里会继续掉到6分半。其实如果我能一直保持在5分40的配速的话,打破个人记录,冲击2小时还是大有希望的。所以我一直维持在5分30秒到40秒这个区间里跑,如果快了就稍微放一放,慢了就提一提。在经过补水站的时候因为会停一停,所以配速会略微掉点。但基本都在5分40上下。就这样一直保持了半程。

  蠡湖的风景实在太美了,按照我赛前的想法,此时应该多停下来拍拍照才是,但是因为咳嗽意外的消失,让我又重燃了跑出好成绩的想法,尤其是还下着细雨,体感十分地舒适,而且又能给身体降温,这好天气真是难得才碰到一次,捡日不如撞日,于是我萌发了试试看能不能跑个PB的想法,后程继续保持着5分40秒上下的节奏,一直到15公里都没有什么不适感,甚至有段时间还能提速到了5分20。这在以前是从来没有过的,因为一般后半程能跑进6分就已经感觉挺艰难的了,而现在感觉还是非常好,路边补给很充沛,还有香蕉,这个真是极好的补给食品。江南大学的志愿者一级棒,加油鼓励声络绎不绝,跑在这种氛围里的感觉实在是好的不能再好了。

  不过赛道上起伏还是有点多,桥多,坡度长,后半程看到爬坡都有点怕了,还好坡度不大,不过还是影响了一些速度,有的路段因为爬坡,配速掉到了6分30秒,但是因为前面积累了一些时间优势,即使个别公里掉一些也无妨,整体时间算下来非常有望打破PB,还有最后三公里,往往这三公里对我来说是很考验人的,因为此时膝盖会严重不给力,一般都要靠浇水或者云南白药喷剂降温才能坚持,但现在的蒙蒙细雨就是天然的降温剂,还是能努力保持6分钟多一点的配速,一直到20公里,我一看时间竟然总时间连两个小时都还没到,有点兴奋了,因为最后一公里我只要跑8分钟就能打破PB,这个难吗?当然都到了这个时刻了,就一个字:拼啊。

  胜利就在眼前了,速度越来越快了,终于冲过了终点,终点的时间显示2小时10分钟,我自己的计时是2小时11分,因为我清楚的记得通过起点的时间是5分钟多点,也就是算下来净时间是铁定破PB了。当时的感觉就是这个feel倍儿爽啊。真的是万万没想到,完全的出乎意料,整个进程完全就是在意料之外,天气真是帮了很大的忙。然后领到了象征胜利完赛的奖牌。不知道为什么很喜欢这个奖牌的造型,外形是一朵花,据说是无锡的市花,不过我很喜欢这种非圆形的奖牌,总是觉得圆形太普通了,既然是奖牌就应该造出每个地方的特点来,无锡的奖牌无疑是设计的很不错的一枚,特别喜欢。这个时间,全程的冠军还没到呢,哈哈,今天是两个目标圆满完成,当然如果按以往赛事计算的话,我这个成绩绝对是能进前50%的,也就是说,这次太完美了,三个成就全部达成。还有比这更好的消息吗?这个feel倍儿爽啊。

  结束后因为天气还有点冷,早早的先把衣服穿好了,也没去看全程和其他的情况。然后竟然很快收到了官方的成绩短信,又是很赞的一个地方,虽然只有枪声成绩,不过这么及时给出成绩还是非常不错的,第二天就能在官网上查到完整的成绩了,对于无锡这次的组织真是不能再赞了,如果明年还有计划的话,我一定首选无锡了。虽然今天开赛时间早,但是早也有早的好处,此时连10点都不到,我宾馆的房间还没退呢。因为我算到比赛结束离退房时间还早呢,所以还有很充足的时间回宾馆去洗个澡休息片刻,充分再利用一下宾馆,我简直是太机智了。洗完澡后美美的休息了一会儿,然后开始打道回府了,这次不逗留了早点回家吧。时间都算的比较紧凑,一点不浪费。

  这一个月来奔波的有点多了,所以计划好好休养半年了,下一个赛事应该就是半年后11月本土作战的上马了,而期间原则上不再参加半程的比赛了,当然还会适当的参加一些短距离的跑步活动,比如计划中6月份的李宁十公里,其他的暂时也没有计划了。我决定花半年时间好好的锻炼,再好好的总结上半年这几个赛事的经验,争取在11月的上马中再有所突破,我希望是跑进两小时,我能行吗?我看行。加油。11月2日再见。

跑无止境
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