注册 | 登录 | 留言板 | 设为主页 | 加入收藏 马拉松网-中国领先的马拉松网站!
我的2016无锡马拉松日记
发布人:马拉松网(www.malasong.org) 发布时间:2016-04-08 23:38:45

  有一年没有参加全马比赛了,上次还是2015的无锡马拉松。

  去年6月梨状肌受伤,很偶然,不知缘由。

  没好利索,就断续发力,所以一直隐痛,似乎完全的休息也不解决问题。

  放弃了2015 的北马、上马、南马……就到了2016。

  能跑了,能跑快点了,但知道并没有达到理想的状态。

  2月寒假里跑了501公里,是个人记录。3月初跑了环湖百公里接力赛,37公里配速415,才对全马有了一些底——能跑下来,而且不至于太糟。

  所有的行事都依照固有的流程,结果也就在可控范围。

  3月20日无锡,凉爽,无风无雨的好天气,客观有了保障。

  跑起来,一个人跑不随流。

  隔了这么长时间重回赛道,能做的除了求稳还是求稳。倾听着身体的信号,每一公里都向预期的目标进了一步。

  前半程,1小时28,给后半程留出了余量,虽然不多,但心里从容了一些。30公里,2小时06,此刻配速412,还有12公里多,54分钟,又从容一些,因为体力还在。

  当然“战斗”才开始。

  有了前阶段跑量的积累,这时没有感觉出现疲态。接下来的5公里配速416,是300边缘的配速,过关。

  35公里过,基本大局已定,此时没塌,后程就放开跑吧。超了一些人,他们曾经是开始有着绝尘而去的勇猛。此刻我并不快,可见他们有多慢!

  40公里,2小时49,余留10分钟,我都夸张的想”走两步“了。

  边跑拿过一整瓶水,喝了几口,递给了身边被我追上、没拿水的哥们儿,从他的话语里知道,这是”雪中送炭“。到终点后我俩还来了个high five。

  最后一公里又追上了亚斌,重演2013杭马一幕,见到拱门两人开彪,最后400米,速度4分。

  过线停表,2小时58分51,有一分钟余地不算惊险。

  赛后官方成绩,枪响2小时59分02,净时间2小时58分49。

  排名108,现在业余马拉松整体水平在提高。

  接下来是4月首届“汉马”,还有三周,按部就班不出纰漏也许就是目前最该的期待。(文乐跑者)

跑无止境
网站地图 | 马拉松网 -- 为弘扬体育文化架桥,为全民健康运动助力!
版权所有: CopyRight © 2010-2016 www.malasong.org All Rights Reserved.
豫ICP备15016223号 联系我们:0371-66207551